婚外情是一件让人十分痛苦和困惑的事情，它不仅会对家庭关系造成严重的伤害，还可能影响到个人的心理健康和社会关系。当你发现自己或他人身处婚外情的困境中时，首先要冷静下来，理性思考，然后采取适当的行动解决问题。以下是孝感私家调查一些可能的建议：

1. 冷静思考： 当你第一次发现婚外情时，可能会感到震惊、愤怒、伤心或沮丧，但冷静思考是解决问题的关键。不要陷入情绪的漩涡中，试着理性地分析情况，评估现实，并考虑未来的选择。

2. 倾诉和支持： 在这个困难的时刻，寻求支持和倾诉是至关重要的。你可以选择和信任的朋友、家人或专业心理咨询师交谈，倾诉你的感受，并听取他们的建议和安慰。

3. 与伴侣沟通： 如果你的伴侣是婚外情的一方，那么沟通是解决问题的第一步。尽管这可能是一次艰难的对话，但诚实和开放的沟通是重建信任和解决问题的关键。表达你的感受，并听取对方的想法和感受，共同努力找到解决问题的方法。

4. 考虑专业帮助： 有时候，婚外情的影响可能超出了我们自己的能力范围，这时候考虑寻求专业帮助是明智的选择。你和伴侣可以一起寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助，通过专业的指导和辅导解决问题，重建家庭关系。

5. 重新评估关系： 婚外情的发生可能是家庭关系存在问题的体现，因此重新评估自己和伴侣之间的关系是很重要的。考虑到婚姻中存在的问题，并努力解决它们，可以帮助你们重建健康、稳固的关系。

6. 做出决定： 最终，你可能需要做出一些重要的决定，例如是否选择原谅伴侣、继续维持婚姻关系，还是选择离婚。这些决定可能会影响到你未来的生活和幸福，因此需要慎重考虑，并在冷静的状态下做出。

婚外情的发现是一次极具挑战性的考验，但通过理性思考、寻求支持、沟通和努力解决问题，你可以克服困难，重建自己的生活和家庭关系。

参考资料：http://www.88148.com/news/64028.html