婚外情分手后的男人需要重新审视自己的内心和行为，重新建立起对生活和自我的认识。这个过程可能是痛苦的，但也是必要的，因为只有通过面对内心的痛苦和困惑，他才能够真正成长和改变。以下是营口私家调查关于婚外情分手后男人可能需要的一些心理调适和行为建议，以便更好地面对未来。

首先，他需要接受现实并承担责任。无论是他自己还是他的配偶，都需要承认婚外情的错误，并接受分手所带来的痛苦和伤害。这种接受现实的过程可能是艰难的，但是必须要经历。他需要认识到自己的行为对他人造成的伤害，并且愿意承担相应的责任和后果。

其次，他需要反思自己的行为和价值观。婚外情的发生往往意味着他在某些方面对自己和婚姻有了不满或者是缺失。因此，他需要反思自己的内心需求以及对婚姻的期待，找出导致婚外情发生的根源。这种反思不仅有助于他更好地理解自己，也有助于他避免类似的错误在未来再次发生。

接下来，他需要与自己的情感和情绪进行和解。分手后的男人可能会经历愤怒、悲伤、内疚等各种情绪，这是正常的。他需要允许自己体验这些情绪，并找到适合自己的方式来排解和释放这些情绪，比如通过与朋友交谈、运动、写日记等方式来缓解内心的压力。

此外，他需要重新审视自己的生活和目标。婚外情的发生可能会让他对自己的生活和目标产生怀疑，甚至迷失方向。因此，他需要重新审视自己的生活目标和价值观，找到对自己有意义的事情，并为之努力奋斗。这种重新审视和重新定位可以帮助他重新找到生活的方向，并且更加坚定地走向未来。

最后，他需要寻求支持和帮助。分手后的男人可能会感到孤独和无助，但是他不应该孤单面对这一切。他可以寻求家人、朋友、心理咨询师等人的支持和帮助，倾诉自己的内心感受，并获得专业的建议和指导。有时候，与他人分享自己的痛苦和困惑，可以帮助他更好地面对和处理分手带来的挑战。

总之，婚外情分手后的男人需要重新审视自己的内心和行为，并且勇于面对现实。通过接受现实、反思自己的行为和价值观、与情感和情绪进行和解、重新审视生活和目标，以及寻求支持和帮助，他可以逐渐走出分手的阴影，重新找到生活的方向和意义。

参考资料：http://www.88148.com/news/63976.html