首先，我要强调的是，处理婚外情是一个非常敏感和复杂的问题，需要慎重考虑和深思熟虑。以下是随州私人调查一些可能对你有帮助的建议和思考：

1. 坦诚面对现实

首先，你需要正视自己的行为和情感。承认自己有了婚外情是迈出解决问题的第一步。不要逃避或试图掩饰，因为这只会使情况更加复杂和痛苦。

2. 理清思绪

在采取任何行动之前，试着冷静下来，理清自己的思绪和感受。问问自己为什么会陷入婚外情，你对现有婚姻的不满是什么，以及你对这段婚外情的期望是什么。

3. 深入反思

深入反思你的价值观和原则。婚外情可能会带来短暂的快乐，但也会带来长期的痛苦和后悔。问问自己是否愿意承担这样的后果，以及你对家庭、伴侣和自己的责任是什么。

4. 沟通与决定

和你的伴侣坦诚沟通，告诉他们你的感受和想法。尽管这可能会很艰难，但诚实是建立健康关系的基础。在沟通的过程中，你们可以共同探讨问题的根源，并决定如何处理。

5. 寻求帮助

婚外情可能会给你带来巨大的心理压力和挣扎。在这样的时刻，寻求专业帮助是至关重要的。可以考虑咨询心理学家、婚姻顾问或家庭治疗师，他们可以帮助你理清思绪，解决内心的矛盾，并提供有效的解决方案。

6. 做出决定

最终，你需要做出一个艰难的决定。是继续维持婚外情，还是选择专注于修复你的婚姻关系？无论你选择了哪一条道路，都需要勇气和决心去面对，并承担相应的责任和后果。

7. 诚实和忠诚

无论你做出什么样的决定，都要时刻牢记诚实和忠诚的重要性。建立在欺骗和背叛之上的关系是不可持续的，而真诚和信任才是长久幸福的基石。

最后，我要再次强调，处理婚外情是一个需要慎重考虑和深思熟虑的过程。不要被一时的情感冲动所左右，而是要理性地思考并做出符合自己和他人利益的决定。

参考资料：http://www.88148.com/news/63881.html