走出婚外情是一段艰难而漫长的过程，需要坚定的意志和正确的方法。以下是清远私人调查一些可能有助于你走出婚外情的建议：

1. 承认并面对现实

   - 首先要承认自己已经陷入了婚外情，不要逃避或否认。接受现实是摆脱困境的第一步。

2. 寻求支持和帮助

   - 找到能够支持你的人，可以是亲密的朋友、家人、或者心理咨询师。他们能够给予你情感上的支持和建议。

3. 停止与第三者的联系

   - 切断与第三者的所有联系，包括电话、短信、社交媒体等。这是重新建立自己生活的重要一步。

4. 深入反思

   - 反思自己陷入婚外情的原因，思考婚姻中存在的问题以及自己的需求和价值观。这有助于你更好地了解自己，并且找到解决问题的方法。

5. 寻找婚姻关系的重建

   - 如果你决定继续婚姻，那么你需要和伴侣一起努力重建信任和感情。这可能需要夫妻两人共同参加心理咨询或者婚姻辅导。

6. 投入时间和精力

   - 走出婚外情需要时间和精力，不要期望能够立刻解决问题。耐心和坚持是非常重要的。

7. 找到新的兴趣和爱好

   - 通过参与新的活动和爱好，让自己的生活变得丰富多彩，也有助于转移注意力，减轻情感上的压力。

8. 培养自己的情感和心理健康

   - 寻找一些有助于情感和心理健康的方式，比如运动、冥想、阅读等。保持身心健康对于走出婚外情是至关重要的。

9. 接受过去，迎接未来

   - 最重要的是要学会放下过去，接受自己的选择，并且向前看。每个人都有重新开始的机会，重要的是抓住并且珍惜这个机会。

10. 维护个人成长

   - 继续学习和成长，提升自己的能力和素质。这不仅有助于你在职场和社交中更加成功，也有助于提升自尊和自信。

总的来说，走出婚外情是一个漫长而艰难的过程，但只要你拥有足够的勇气和决心，并且采取正确的方法，你一定能够重拾幸福的生活。

参考资料：http://www.88148.com/news/63862.html