结束婚外情是一个需要勇气和决心的过程，因为它涉及到处理复杂的情感纠葛和可能影响到多方利益的问题。以下是渭南私人调查一些可能有助于结束婚外情的方法和思考：

1. 面对现实：

   首先，参与婚外情的人需要勇敢地面对现实，认识到自己的行为对自己、配偶和家庭可能造成的伤害。他们需要清楚地认识到婚外情所带来的短暂快感可能会掩盖其潜在的长期后果，包括情感上的痛苦和道德上的负担。

2. 诚实沟通：

   结束婚外情需要与婚外情伴侣进行诚实而坦率的沟通。这可能意味着直接告诉对方自己的决定，明确表达不再愿意继续这段关系的意愿。诚实的沟通可以避免误解和伤害，并为双方提供一个清晰的结局。

3. 寻求支持：

   结束婚外情是一个艰难的过程，因此寻求支持是至关重要的。这包括与亲朋好友、心理咨询师或专业辅导机构分享自己的困境和感受。他们的支持和理解可以帮助参与者更好地应对情感挑战，并提供实质性的帮助和建议。

4. 设立清晰的界限：

   参与婚外情的人需要设立清晰的界限，确保彼此不再有任何联系或接触。这可能意味着删除通讯方式、避免共同出现在相同的场合，以及尽可能远离对方的生活圈子。设立清晰的界限有助于避免诱惑和复发，同时帮助参与者专注于自己的婚姻和家庭。

5. 专注于婚姻修复：

   结束婚外情后，参与者需要将注意力集中在修复自己的婚姻关系上。这可能包括与配偶进行深入的沟通、寻求夫妻治疗或婚姻辅导，以及共同努力解决婚姻中存在的问题。重建信任和重新建立情感连接是婚姻修复的关键步骤，而参与者应该全身心地投入到这个过程中。

6. 接受自我反省：

   结束婚外情也是一个反思和成长的机会。参与者应该审视自己陷入婚外情的原因，思考自己的价值观和行为准则，并从中吸取教训。通过接受自我反省，他们可以更清楚地认识到自己的内心需求，并且避免类似的错误再次发生。

总的来说，结束婚外情需要参与者的自觉和努力，同时也需要周围社会的支持和理解。这是一个痛苦但必要的过程，但通过勇敢地面对现实、诚实地沟通、寻求支持、设立清晰的界限、专注于婚姻修复以及接受自我反省，参与者可以逐渐走出婚外情的阴影，重新建立起自己的生活和婚姻关系。

参考资料：http://www.88148.com/news/63834.html