婚外情是一件令人心痛的事情，尤其是当它发生在婚姻关系中时。面对婚外情，首先要冷静下来，然后考虑清楚如何应对这个问题。以下是兰州市调查公司一些处理婚外情的建议，希望能够帮助你度过这个困难的时刻。

一、冷静思考

当你发现自己的伴侣有了婚外情，首先要做的是冷静下来。不要陷入情绪的泥沼中，也不要草率地做出决定。找一个安静的地方，冷静思考自己的感受以及未来的选择。

二、倾诉情感

婚外情对被背叛的一方来说是一种极大的伤害，因此需要有人倾听你的情感。可以选择信任的朋友、家人或心理咨询师，向他们倾诉自己的感受，释放内心的压力。

三、沟通解决

如果你愿意挽救婚姻，那么沟通是非常重要的。与伴侣坦诚地谈谈你的感受和对婚外情的看法，听听对方的解释和态度。也许可以通过沟通找到解决问题的方法，重新建立信任和感情。

四、寻求帮助

面对婚外情，很多时候需要外界的帮助和支持。可以寻求心理咨询师或婚姻辅导师的帮助，他们会给予专业的建议和指导，帮助你度过难关。

五、自我调整

无论最终选择挽救婚姻还是选择离开，都需要对自己进行调整和修复。保持身心健康，培养自己的兴趣爱好，找到支持和依靠的人，逐渐走出婚外情带来的阴影。

六、重新评估关系

婚外情发生后，需要重新评估婚姻关系是否还值得挽救。考虑到伴侣的态度和行为是否有改变，以及自己是否还有信心和愿意继续经营这段关系。

七、做出决定

最终，需要做出一个理性的决定，无论是选择原谅和挽救婚姻，还是选择结束关系。无论做出哪种决定，都需要认真考虑和权衡，不要让情绪左右自己的判断。

总之，面对婚外情，需要冷静思考，倾诉情感，沟通解决，寻求帮助，自我调整，重新评估关系，最终做出理性的决定。希望你能够度过这个困难的时刻，找到属于自己的幸福。

参考资料：http://www.88148.com/news/63791.html