面对老婆有外遇的情况，可能会给你带来极大的心理压力和困扰。寻求心理咨询是一个很好的选择，可以帮助你理清思绪，释放情绪，找到有效的解决方案。以下是海口市调查公司一些可能在心理咨询中会提到的问题和建议，希望对你有所帮助。

1. 情绪管理： 面对老婆外遇这样的困境，你可能会感到愤怒、伤心、失望、焦虑等各种复杂的情绪。心理咨询师可以帮助你学会有效地管理这些情绪，避免被情绪左右决策。

2. 接受现实： 虽然面对事实可能很痛苦，但接受现实是走出困境的第一步。心理咨询师会引导你逐步接受和理解事实，从而减轻内心的负担。

3. 自我探索： 通过心理咨询，你可以更深入地探索自己的内心世界，了解自己的需求、价值观和期待。这有助于你更清晰地认识自己，做出符合自己利益的决定。

4. 重建信任： 如果你决定与老婆共同度过这个难关，心理咨询师可以帮助你们重建信任和理解。这需要时间和努力，但可以帮助你们走出阴影，重拾婚姻的幸福。

5. 决策支持： 如果你对未来的选择感到迷茫和困惑，心理咨询师可以为你提供客观的建议和支持。他们会帮助你理清思路，找到最适合自己的解决方案。

6. 家庭关系调适： 外遇往往会对家庭关系产生深远的影响。心理咨询师可以帮助你们重新调整家庭关系，建立更健康、更和谐的亲密关系。

7. 自我疗愈： 在这个困难的时刻，关注自己的心理健康和情绪状况非常重要。心理咨询师可以指导你通过各种方式进行自我疗愈，重拾内心的平静和坚强。

8. 未来规划： 通过心理咨询，你可以更清晰地规划未来的生活和发展方向。无论选择原谅并重建婚姻，还是选择结束关系，都需要经过深思熟虑和理性决策。

在心理咨询中，你将得到专业的支持和指导，帮助你度过这个困难的时期，重新找到生活的平衡和幸福。记住，寻求帮助并不是软弱，而是勇敢面对问题并寻找解决方案的表现。

参考资料：http://www.88148.com/news/63790.html