面对老婆出轨这样的困境，首先需要冷静地思考和处理，因为这种情况不仅会对你们的婚姻关系造成伤害，也可能影响到家庭和个人的心理健康。以下是宁波市调查公司一些可能的建议和步骤，希望能够对你有所帮助。

1. 冷静处理感受： 面对这样的情况，难免会感到震惊、愤怒、失望甚至绝望。但是，冷静下来思考清楚自己的感受，并逐步接受和处理这一现实是很重要的。

2. 沟通： 尽快与你的妻子进行坦诚的沟通，了解她的想法和感受，同时表达你自己的感受和观点。沟通是解决问题的第一步，但要确保在冷静和理智的状态下进行。

3. 寻求帮助： 如果感觉自己难以处理这种情况，可以考虑寻求心理咨询或婚姻辅导的帮助。专业的心理咨询师或婚姻顾问可以为你提供客观的建议和支持。

4. 审视婚姻关系： 情况发生后，需要审视婚姻关系的种种问题，并共同努力解决。可能需要重新评估彼此的期望、需求和沟通方式，以及婚姻中可能存在的问题。

5. 决定未来方向： 根据你们的情况和感受，需要共同决定未来的方向。这可能包括选择原谅并重建信任，或者决定结束婚姻关系。无论做出什么样的决定，都需要慎重考虑，并尽量避免冲动和情绪化的行为。

6. 寻求支持系统： 在这个困难的时刻，寻求家人、朋友或其他支持系统的支持和理解是很重要的。他们可以给予你情感上的支持和建议，帮助你度过这个难关。

7. 自我疗愈： 不论最终的决定是什么，都要关注自己的心理健康和情绪状况。通过运动、艺术、阅读等方式，寻找一些能够舒缓情绪和减轻压力的方式，逐渐走出阴影。

8. 尊重自己的感受： 无论做出什么样的选择，都要尊重自己的感受和需求。不要因为外界的压力或期望而做出不符合自己内心真实想法的决定。

最重要的是，要记住面对困难时要保持理性和冷静，不要让情绪左右自己的判断。相信自己有能力度过这个难关，并且未来会有更好的生活等待着你。

参考资料：http://www.88148.com/news/63788.html