首先，我理解这可能是一个困扰你的复杂问题，因为涉及到感情、责任和道德。面对婚外情，你可能感到内心的挣扎和困惑。但是，现在最重要的是要冷静下来，认真思考你所处的情况，以及你未来的选择。

1. 面对现实：首先，你需要诚实地面对你所处的情况。不要逃避或掩饰。承认自己的行为和感受是解决问题的第一步。

2. 反思内心：思考一下你为什么会陷入婚外情。是因为你和伴侣之间出现了问题，还是因为你自己的不满或寻求刺激？了解自己的内心需求和动机是解决问题的关键。

3. 沟通：如果你和伴侣之间出现了问题，诚实地和他们沟通是必要的。尽管这可能会非常困难，但诚实和开放的对话是修复关系的第一步。分享你的感受和想法，听取他们的意见，寻求共同的解决方案。

4. 责任：承认自己的责任和错误是成长的一部分。如果你的行为伤害了其他人，你需要承担责任并尝试弥补这种伤害。这可能包括道歉、改变行为和寻求帮助。

5. 寻求支持：面对婚外情，你可能会感到孤独和焦虑。寻求支持是非常重要的。这可以是家人、朋友或专业心理咨询师。与他人分享你的感受和困惑可以帮助你更好地应对挑战。

6. 决策：最终，你需要做出一个艰难的决定。这可能是继续你的婚姻，全力修复关系，并避免再次陷入类似的情况。或者，你可能会选择结束婚姻，寻求新的开始。无论你做出什么决定，都要确保它是基于深思熟虑和对自己和他人的尊重。

最重要的是要记住，莱芜市调查公司解决婚外情需要时间和努力。不要期望立即解决问题，但坚持不懈地努力，你会找到一条通向幸福和满足的道路。

参考资料：http://www.88148.com/news/63757.html