面对自己有外遇的情况，首先需要冷静下来，认真思考接下来的处理方式。外遇是一种严重的行为，不仅对自己的婚姻关系造成伤害，还可能对其他人的生活产生深远影响。以下是滨州市调查公司关于如何应对自己有外遇的情况的一篇文章：

外遇是一种令人痛苦而又棘手的问题，它不仅伤害了婚姻关系，也挑战了个人的道德底线和责任担当。当意识到自己已经陷入外遇的情感纠葛中时，首先需要冷静下来，停下来认真思考接下来的行动。

首先，需要诚实地面对自己的情感和行为。外遇往往源于个人内心的空虚和不满，或者是对婚姻关系的不满和疲惫。因此，诚实地审视自己的内心需求和婚姻中存在的问题是至关重要的。这可能需要一段时间的自我反省和深入的内心探索，以便更清晰地认识到自己的情感状态和需要。

其次，需要勇于面对外遇行为可能带来的后果。外遇不仅会对婚姻关系造成破坏，还可能伤害到配偶和家庭成员的感情和生活。因此，需要理性地分析自己的行为对他人的影响，并意识到这种行为可能带来的后果是不可承受之重。面对外遇的后果，需要勇于承担责任，并为自己的行为负起责任。

接下来，需要积极寻求解决问题的途径。外遇往往是一种信任和沟通的问题，因此，需要与配偶坦诚相待，共同探讨婚姻中存在的问题，并寻求解决问题的方法。这可能包括接受夫妻关系咨询或心理治疗，以帮助夫妻双方重新建立信任和沟通，并共同面对婚姻中的困难和挑战。

最后，需要学会从外遇的经历中汲取教训，并迈向更加健康和积极的生活。外遇往往是一种警示，提醒人们需要重视和维护自己的婚姻关系，同时也需要关注个人内心的需求和情感状态。通过深入反思和积极行动，有可能重建自己的婚姻关系，并找到更加幸福和满足的生活路径。

总之，面对自己有外遇的情况，需要勇于正视并积极应对。通过诚实面对自己的情感和行为、理性分析外遇的后果、积极寻求解决问题的途径和学会从中吸取教训，有可能重建自己的婚姻关系，并走向更加健康和积极的生活。

参考资料：http://www.88148.com/news/63756.html