丈夫婚外情是一种极具挑战性和痛苦的情况，对于任何妻子来说都是一种巨大的心理打击和生活困扰。面对这样的情况，首先需要冷静下来，理性地思考和处理。以下是商丘市调查公司一些可能有帮助的建议和步骤，希望能对你有所启发。

1. 冷静思考： 当你得知丈夫有婚外情时，首先需要冷静下来。不要在情绪的驱使下做出仓促的决定或采取过激的行动。冷静思考可以帮助你更清晰地分析问题，并制定合适的解决方案。

2. 沟通： 尽可能与丈夫进行开放、坦诚的沟通。表达你的感受、疑虑和困惑，同时倾听他的解释和观点。沟通是解决问题的第一步，有时会揭示出问题的根源，并为解决问题提供方向。

3. 寻求支持： 面对丈夫婚外情的打击，你可能需要外界的支持和帮助。这可以是家人、朋友、心理咨询师或婚姻辅导师。他们可以提供情感上的支持、理性的建议和帮助你度过难关的力量。

4. 保护自己： 在处理丈夫婚外情的同时，要注意保护自己的身心健康。不要忽视自己的感受和需要，寻求适当的方式来缓解压力和焦虑，比如运动、冥想或参加兴趣小组等。

5. 深入了解问题： 了解丈夫婚外情的背后原因可能有助于找到解决问题的方法。可能是婚姻关系出现了问题，也可能是个人的情感需求没有得到满足。深入了解问题可以帮助你更好地应对和处理。

6. 寻求婚姻辅导： 如果你和丈夫都愿意挽救婚姻，可以考虑寻求专业的婚姻辅导。婚姻辅导师可以帮助你们解决沟通问题、处理情感纠葛，并重建健康的婚姻关系。

7. 做出决定： 最终，你需要做出关于自己和婚姻的决定。这可能意味着选择原谅丈夫并努力挽救婚姻，也可能意味着选择离开不健康的关系，寻求新的生活出路。无论做出什么决定，都要确保是经过深思熟虑和理性考量的。

8. 接受和放下： 无论你最终做出了什么样的决定，都要学会接受和放下过去的伤痛。这可能需要一段时间，但是相信自己有足够的勇气和坚强去面对未来的生活。

丈夫婚外情是一种极具挑战性的情况，但也是可以克服的。通过理性思考、有效沟通和寻求支持，你可以找到应对和解决问题的方法，并在经历挑战后重建更加健康、幸福的生活。

参考资料：http://www.88148.com/news/63737.html