我明白你可能正处在一个非常艰难的情况中。当面对婚姻中的不忠和背叛时，感到困惑和伤心是非常正常的。在这样的情况下，可能会有很多复杂的情感和困难的决定需要处理。我要强调的是，最健康和有效的方式通常涉及直接沟通、寻求专业的咨询和支持，以及考虑个人的幸福和长期目标。

如果你正在考虑采取行动来应对这个问题，这里有成都职业捉奸人一些建议，可以帮助你开始这个过程：

1. 深呼吸，给自己时间

在做出任何重大决定之前，给自己时间去处理你的感受。这可能包括愤怒、悲伤、背叛或混乱。允许自己感受到这些情绪是正常的，也是开始愈合过程的一部分。

2. 寻求支持

找到你可以信任的朋友或家人谈谈你的感受。考虑寻求专业的心理健康咨询，他们可以为你提供处理复杂情感和关系问题的策略和支持。

3. 与伴侣沟通

当你准备好时，尝试与你的伴侣开诚布公地交流。表达你的感受，询问他们的看法，并讨论这种情况对你们关系的影响。这是一个寻找解决方案和决定如何前进的机会。

4. 设定界限

明确你对未来的期望，包括你认为必要的任何改变或界限。这可能涉及到恢复信任的步骤，也可能是关于个人空间和时间的讨论。

5. 考虑专业的婚姻咨询

专业的婚姻咨询可以为夫妻提供一个安全的空间，以探讨他们的关系和面对的挑战。一个受过训练的中介人可以帮助指导这些对话，并提供有助于解决冲突和加强关系的工具。

6. 保持自我关怀

在这个过程中，继续照顾好自己是非常重要的。这包括保持健康的生活方式、寻找放松和减压的方法，以及继续参与你喜爱的活动。

7. 法律咨询

在某些情况下，可能需要考虑法律建议，特别是如果涉及到财产分割、子女抚养权或其他法律问题。了解你的权利和选择可以帮助你做出更明智的决定。

8. 思考未来

考虑你想要的未来以及为实现这个目标你可能需要采取的步骤。无论结果如何，记住你有权追求幸福和满足。

在这样的情况下，没有简单的解决方案，每个人的情况都是独特的。关键是保持尊重、耐心和开放性，同时也保护自己的情感福祉。希望这些建议能为你提供一些帮助和方向。请记得，寻求专业帮助是处理这类情况的一个重要步骤。

参考资料：http://www.88148.com/news/63409.html