男人和小三分离后，无论是对于原配还是小三，都可能会带来极大的痛苦和困扰。这种痛苦可能来源于多方面，包括情感上的失落和伤痛、生活上的改变和困难，以及对未来的不确定性和恐惧。以下是大连职业捉奸人可能导致痛苦的一些因素以及应对策略：

1. 情感失落和伤痛： 分离后，男人和小三可能会感到情感上的失落和伤痛。这种失落不仅来自于失去对方的爱与陪伴，还可能伴随着自我怀疑和自责。对于原配来说，这种失落可能还包括对于婚姻和家庭的失望和挫折感。

   - 应对策略：接受自己的情感，不要压抑或否认自己的感受。可以通过与亲友的交流、参加支持团体或者寻求专业心理咨询来缓解情感上的困扰。

2. 生活改变和困难： 分离后，男人和小三可能会面临生活上的改变和困难。这包括重新适应单身生活、处理财务问题、重新建立社交圈子等方面的挑战。

   - 应对策略：制定一个积极的生活计划，包括重新规划自己的生活和工作，寻找新的兴趣爱好和社交活动，以及建立支持网络等，有助于逐渐适应新的生活方式。

3. 对未来的不确定性和恐惧： 分离后，男人和小三可能会面临对未来的不确定性和恐惧。不确定性可能包括对于感情和生活的迷茫，恐惧可能来自于面对未知的挑战和困难。

   - 应对策略：接受现实，并积极面对未来的挑战。制定一个清晰的未来计划，包括个人发展和事业规划，有助于增强信心和勇气，面对未来的不确定性。

总的来说，男人和小三分离后可能会面临各种各样的困难和痛苦，但通过积极应对，接受现实，寻求支持，重新规划生活，逐渐地他们可以适应新的生活方式，重建幸福和稳定。

参考资料：http://www.88148.com/news/63407.html