分离小三是一个复杂而敏感的过程，以下是镇江外遇取证一些建议，帮助您处理这个问题：

1. 坦诚沟通： 与配偶坦诚地沟通是分离小三的第一步。请清楚表达您的不满和痛苦，建议与配偶坐下来进行真诚的谈话，表达您的感受和需求。

2. 寻求专业帮助： 如果您发现自己无法独自解决问题，建议咨询专业的心理咨询师或婚姻顾问。他们可以为您提供专业的指导和支持，帮助您处理情感和关系问题。

3. 设定边界和规则： 在处理分离小三时，设定清晰的边界和规则是重要的。与配偶共同商讨并确立一些共识，例如限制与第三方的联系、控制和监督通讯等。

4. 寻求法律支持： 如果情况非常严重，您可能需要寻求法律支持。咨询律师，了解您在法律上的权益和可采取的行动，以保护自己的利益。

5. 调整生活方式： 在处理分离小三时，可能需要调整您的生活方式。尽可能避免与第三方产生接触和交集，寻找其他兴趣和社交圈子，重塑自己的生活。

6. 保护个人隐私和安全： 分离小三过程中，要特别注意保护您的个人隐私和安全。确保您的个人信息和通讯记录安全，避免被第三方获取和利用。

7. 寻求支持系统： 在处理分离小三的过程中，寻求朋友、家人或支持组织的支持是重要的。分享您的感受和困扰，获得关爱和支持，有助于您度过困难时期。

需要注意的是，每个人和情况都不同，所以如何分离小三的具体方法可能因人而异。如果您感到困惑或无法应对，建议咨询专业的专家，他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和支持。

参考资料：http://www.88148.com/news/63110.html