面对老公出轨并提出离婚的情况，这无疑是一个巨大的打击和困境。在这样一个艰难的时刻，你需要冷静、理智地处理这个问题。以下是黄冈外遇调查一些建议，希望能帮助你度过这个难关。

首先，你需要保持冷静和理智。尽管内心可能充满了愤怒、悲伤和失望，但请尽量控制自己的情绪。在做出任何决定之前，给自己一些时间来冷静思考。你可以尝试通过运动、冥想或与朋友倾诉等方式来缓解情绪压力。

其次，你需要与你的丈夫进行坦诚的沟通。了解他出轨的原因以及他提出离婚的真实想法。在这个过程中，你可以表达你的感受和立场，但请避免指责和争吵。通过沟通，你们可以更好地理解彼此的需求和期望，为解决问题打下基础。

同时，你需要考虑自己的利益和未来。在决定是否离婚时，你需要认真评估自己的经济状况、精神状况以及子女的情况。如果你决定离婚，你需要了解相关的法律程序和权益保障，以便在离婚过程中维护自己的合法权益。如果你决定尝试挽回婚姻，你需要认真反思自己的婚姻问题，并寻求专业的婚姻咨询帮助。

此外，你需要关注自己的心理健康。面对这样的打击，你可能会感到沮丧、无助和焦虑。寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的，他们可以帮助你处理情绪问题，提供应对策略，并帮助你重新建立自信和生活动力。

在这个过程中，你也需要寻求社会支持。与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困惑。他们的关心和支持将给你带来巨大的精神力量。同时，你也可以参加一些社交活动或兴趣小组，结交新朋友，扩大社交圈子，让自己的生活更加充实和多彩。

最后，请记住，你的幸福和未来掌握在自己手中。无论你选择何种方式应对这个问题，都要相信自己有能力度过这个难关。在这个过程中，你可能会经历痛苦和挣扎，但请相信时间会让你成长和变得更强大。

在处理这个问题的过程中，你还可以尝试一些具体的行动来帮助自己走出困境。例如，你可以制定一个明确的计划，包括每天的任务和目标，以保持积极的生活态度。你可以参加一些运动或健身活动，释放负面情绪，同时提升身体素质。你还可以学习一些新的技能或兴趣爱好，让自己更加充实和有成就感。

同时，不要忘记关注自己的内在成长。你可以通过阅读书籍、参加讲座或培训等方式来提升自己的认知水平和综合素质。这将有助于你更好地应对生活中的挑战和困难。

总之，面对老公出轨并提出离婚的情况，你需要冷静、理智地处理这个问题。通过坦诚沟通、关注自身利益和心理健康、寻求社会支持和采取行动等方式，你将能够度过这个难关，重新找回属于自己的幸福和美好未来。在这个过程中，你将变得更加坚强、成熟和有智慧。

参考资料：http://www.88148.com/news/63038.html