面对老公思想上出轨的问题，这是一个复杂且敏感的议题，需要冷静、理智和深入的思考。以下是包头外遇调查一些建议，希望能帮助你应对这一困境。

首先，你需要理解何为思想上的出轨。思想上的出轨通常指的是伴侣在情感或心理上对婚姻关系产生了动摇，可能表现为对其他异性产生好感、幻想或是对婚姻生活感到厌倦。这种出轨虽然没有实际的肉体接触，但却可能对婚姻关系造成深远的伤害。

接下来，你需要反思你们之间的婚姻关系。思考你们之间的沟通是否畅通、彼此是否尊重和理解、是否共同分享生活的喜怒哀乐。同时，也要关注你们的婚姻是否存在什么问题，比如缺乏关注、冷淡、矛盾积累等。这些问题的存在可能是导致他思想上出轨的原因。

然后，你需要与你的丈夫坦诚地交流。选择一个适当的时机和地点，以平和的心态表达你的感受和担忧。在沟通时，要尽量保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。同时，也要倾听他的想法和感受，了解他为何会产生这样的想法。

在交流的过程中，你可以尝试引导他认识到思想上出轨对婚姻关系的危害。让他明白这种行为不仅伤害了你的感情，也威胁到了你们婚姻的稳定。同时，也要表达出你对他的爱和关心，让他感受到你的诚意和决心。

此外，为了改善婚姻关系，你们可以一起制定一些具体的行动计划。比如增加彼此的互动和沟通、共同参加一些活动以增进感情、解决婚姻中存在的问题等。这些行动有助于你们重建信任、增进感情，从而防止思想上出轨的再次发生。

如果你发现自己无法独自应对这个问题，或者你们的矛盾已经超出了你们的处理能力，那么寻求专业的婚姻咨询或心理治疗可能是一个明智的选择。专业的咨询师或治疗师可以帮助你们更深入地分析问题、找到问题的根源，并提供有效的解决方案。

最后，你需要给自己一些时间和空间来处理这个问题。这是一个艰难的过程，但请相信你有能力度过这个难关。在这个过程中，你可以寻求朋友、家人的支持和关心，也可以尝试一些自我疗愈的方法，如冥想、运动等。

总之，面对老公思想上出轨的问题，你需要冷静、理智地应对。通过反思婚姻关系、坦诚交流、制定行动计划以及寻求专业帮助等方式，你可以逐渐走出困境，重建幸福的婚姻关系。虽然这个过程可能充满挑战和困难，但请相信你的努力一定会得到回报。

希望这些建议能够对你有所帮助。在面对这样的困境时，保持坚强和乐观是非常重要的。记住，你并不孤单，有很多人和资源可以支持你。相信你一定能够度过这个难关，重新找到属于你的幸福。

参考资料：http://www.88148.com/news/62971.html