控制自己的心对于身处婚外情的女人来说可能是一项非常困难的任务，但却是至关重要的。在这种困境中，女人可能被情感冲动、欲望和内心的挣扎所困扰，需要学会如何控制自己的心态和情绪，以便做出理性和明智的选择。

以下是铜川婚外情调查一些建议，帮助婚外情女人控制自己的心：

1. 认识和接受现实：首先，婚外情女人需要正视和接受自己所处的现实境况，包括自己的情感状态、婚姻状况以及对婚外情的认知。只有真正认清现实，才能有针对性地采取控制措施。

2. 冷静思考和理性分析：在面对情感困境时，保持冷静思考和理性分析是至关重要的。婚外情女人需要学会冷静地分析自己的情感需求和婚姻问题，理性地权衡利弊，避免被情感冲动所左右。

3. 建立自我约束和边界：为了控制心态，婚外情女人需要建立明确的自我约束和边界，避免过度的情感投入和行为冲动。设定明确的底线和原则，保持适度的距离和客观的态度。

4. 寻找情感释放和调节方式：在面对婚外情的纠结和困惑时，婚外情女人可以寻找适当的情感释放和调节方式，如与朋友倾诉、进行身心健康活动等，以缓解内心的压力和焦虑。

5. 培养自我意识和自我控制能力：通过自我反省和提升意识，婚外情女人可以逐渐培养自己的自我控制能力，更好地管理自己的情感和行为。学会倾听内心的声音，控制冲动和欲望，做出明智的选择。

6. 设定目标和规划未来：为了控制自己的心态，婚外情女人可以设定明确的目标和规划未来方向，让自己的生活更加有秩序和目标性。明确自己的生活重心和价值取向，有助于保持内心的平衡和稳定。

7. 寻求外部支持和帮助：在面对心理困扰和情感问题时，婚外情女人可以寻求外部支持和帮助，如心理咨询师、婚姻专家等。他们可以提供专业的意见和指导，帮助婚外情女人更好地控制自己的心态和情感。

总之，控制自己的心对于婚外情女人来说可能是一项艰巨的任务，但通过自我反省、边界设定、情感释放和意识提升等方式，是有可能实现的。重要的是保持冷静和理性，坚持前行，为自己的幸福和内心的平静努力。希望这些建议对婚外情女人有所帮助。

参考资料：http://www.88148.com/news/62300.html