婚外情对女人来说是一种复杂而困扰的情感经历，需要调整自己的心态和生活方式，以重新找回内心的平静和幸福。以下是海口侦探取证一些建议：

1. 面对并接受现实：首先，女人需要诚实地面对并接受自己所处的婚外情境。这包括对自己的行为和选择的认知，以及对婚姻中存在的问题的客观分析。接受现实是调整自己的第一步。

2. 审视个人需求和价值观：女人需要审视自己的个人需求和价值观，并对婚外情的动机和原因进行深入思考。弄清自己现在对幸福的定义和追求，以及对自己和他人的责任和义务，这有助于重新调整和定位自己的人生。

3. 倾诉与寻求支持：女人需要找到合适的人倾诉和寻求支持。这可以是亲密的朋友、家人、咨询师或其他专业人士。通过分享自己的感受和困惑，获得理解和建议，有助于缓解内心的冲突和困扰。

4. 自我反省和成长：借助婚外情的经历，女人可以进行自我反省和成长。反思自己的行为、选择和责任，辨清个人的优点和不足，从而努力改善和提升自己的内在品质和能力。

5. 寻求专业帮助：婚外情引起的困惑和挣扎可能需要一位专业的心理咨询师或治疗师提供指导和支持。他们可以帮助女人更好地理解和面对自己的情感困扰，提供心理技巧和策略，促进自我成长和发展。

6. 重塑生活和兴趣：女人需要重新规划和重塑自己的生活与兴趣。发现和培养自己的爱好，充实自己的内心世界，不再依赖婚外情关系获得满足感和幸福感。

7. 重建信任和关系：如果女人选择继续与合法伴侣的婚姻关系，重建信任和关系是一个重要的调整过程。沟通和理解对方的感受和需求，修复和加强婚姻中的亲密连接，建立稳定和健康的关系。

8. 培养正面心态：女人需要培养积极、正面的心态。这包括学会放松和减压，寻找快乐和满足感的来源，树立自信和自尊，以及相信自己可以从婚外情的困境中走出来。

最重要的是，婚外情女人需要给予自己时间和空间去调整和疗愈。每个人的经历和情感都是独一无二的，因此，每个人的调整过程也将不同。通过积极的思考、专业的支持和心灵的成长，婚外情女人可以调整好自己，找回内心的平静和幸福。

参考资料：http://www.88148.com/news/62242.html