走出婚外情对男人来说是一项艰难而重要的过程，需要时间、耐心和决心。以下是宁波侦探取证一些建议：

1. 认清现实：首先，面对婚外情，男人需要认清现实并接受事实。意识到婚外情对自己、家庭和他人都带来不良影响，这是走出婚外情的第一步。

2. 审视自己：男人需要审视自己的行为和选择，反省过去的错误，并意识到自己的责任和义务。找出导致婚外情发生的根源，并意识到对正常家庭和关系的破坏。

3. 沟通理解：与合法伴侣或家人进行坦诚的沟通，分享自己的感受和忧虑，寻求理解和支持。建立坦诚和信任的沟通渠道，有助于解决问题和寻找应对之策。

4. 专业帮助：寻求心理医生或婚姻咨询师的专业帮助，倾诉自己的内心矛盾和困扰，接受专业指导和建议，有助于理清思绪并走出婚外情。

5. 重新规划生活：男人需要重新规划自己的生活，找到自己的兴趣爱好和事业发展方向，让自己的生活充实而有意义，不再沉湎于婚外情中。

6. 远离诱惑：避免与婚外情对象接触和交往，切断所有可能导致婚外情继续发展的联系，避免诱惑和误导，保持清醒和冷静。

7. 培养积极心态：积极向上地看待未来，相信自己可以走出婚外情的阴影，重建自信和自尊，相信时间可以冲淡伤痛，找到新的生活方向。

8. 寻求支持：与朋友、家人或相关组织建立支持网络，获得关心与支持，共同面对困难和挑战，让自己不再孤单。

最终，男人走出婚外情的过程是一个充满挑战的过程，需要付出努力和耐心。通过克服困难、学会认识自己、重新规划生活，男人可以逐渐从婚外情中走出来，重建自己的生活，找到真正的幸福和满足。愿每个曾经深陷婚外情的男人都能坚强勇敢地面对现实，走出阴影，重获幸福和自由。

参考资料：http://www.88148.com/news/62240.html