婚外情，一个在现代社会中频繁出现且饱受争议的话题，它挑战着婚姻的忠诚和家庭的稳定。当上海侦探调查一个人陷入婚外情时，想要忍住不与对方联系，这无疑是对情感、理智以及道德的多重考验，涉及到人性深处的欲望、责任与自制力。

首先，从情感角度看，婚外情往往源自对现有生活或婚姻关系的不满，或者是对新鲜感、激情的追求。这种非正常的情感连接，往往会带来强烈的情绪冲击，使得当事人难以割舍。然而，要忍住不联系，就需要认清这段感情的本质，明白其无法替代婚姻的承诺与责任，同时积极寻找改善婚姻关系的方法，将情感重心回归到合法伴侣身上。

其次，理智层面，在意识到婚外情可能带来的后果后，如家庭破裂、社会评价下降、对孩子的影响等，人们应当有足够的理智去约束自己的行为。忍住不联系，实际上就是选择理性压制情感冲动，避免进一步陷入泥淖，以保护自己和家人免受更大的伤害。

再者，从道德伦理角度出发，婚姻是基于契约精神的社会制度，忠于婚姻是对配偶最基本的尊重和爱护。忍住不联系，坚守道德底线，是对自我人格的维护，也是对婚姻誓言的坚守。

当然，忍住不联系的过程会十分艰难，甚至痛苦。这就需要极强的自制力和决心。通过充实自我生活，培养兴趣爱好，转移注意力；寻求专业心理咨询，帮助解决内心矛盾；增强与合法伴侣的沟通，修复并深化夫妻感情，都能有效助力当事人抵制婚外情的诱惑，做到真正的“忍住不联系”。

总的来说，忍住婚外情中的联系，并非一日之功，而是需要深刻反思、坚定信念、付诸行动的长期过程。每一个深陷其中的人，都应勇于面对内心的挣扎，用理智战胜情感，用道德约束行为，唯有如此，才能真正走出婚外情的困扰，回归正常的婚姻生活。而这不仅关乎个人的情感成长，更影响到整个家庭乃至社会的和谐稳定。

参考资料：http://www.88148.com/news/62041.html