婚外情的断绝，是一个复杂且痛苦的过程，涉及到情感、道德、责任等多个层面。要真正做到彻底斩断婚外情，以下是南京侦探社一些详细的步骤和建议：

首先，深刻反思与自我认知：婚外情的发生，往往源于对婚姻现状的不满或内心需求未得到满足。首要任务是对自身进行深度反思，明确自己为何陷入婚外情，是出于对婚姻生活的逃避还是对新鲜感的追求？认清这种行为对自己、伴侣以及家庭可能带来的深远伤害，这是彻底断绝婚外情的基础。

其次，坚决的态度与果断行动：一旦决定结束婚外情，就要有坚定的决心，不给自己留退路。这包括立即停止一切与婚外情人的联系，无论是面对面的接触还是网络上的交流，都要做到彻底切割，避免藕断丝连，给双方带来无尽的困扰和痛苦。

再者，修复与配偶的关系：婚外情暴露后，对配偶的伤害无疑是巨大的。此时应积极寻求与配偶的沟通，坦诚自己的错误，并表达改正的决心。通过心理咨询或者夫妻共同参与的活动，增进彼此的理解，重建信任，将重心回归到婚姻本身，投入时间和精力去改善和巩固夫妻关系。

此外，充实自我，转移注意力：找到新的生活目标和兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，从而减少对婚外情的依赖和怀念。可以参加各类社交活动，增加正能量的朋友圈，也可以投身工作或学习中，让忙碌的生活帮助自己逐渐走出婚外情的阴影。

最后，寻求专业帮助：如果发现自己无法独自应对这份情感纠葛，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助，他们能提供科学的方法和策略，引导你更好地处理情绪，调整心态，重塑健康的人际关系。

总的来说，断绝婚外情并非一日之功，而是需要长期的坚持与努力。这是一个对自我价值观的重新审视与修正的过程，也是一个对人生责任和社会道德的重申与坚守的过程。只有当个体真正从内心深处认识到婚外情的危害，并付诸于切实的行动，才能真正做到彻底的断离。在这个过程中，每一步都需要理智、勇气和坚韧，而最终的目标则是为了找回并守护那份珍贵的婚姻承诺和家庭和谐。

参考资料：http://www.88148.com/news/61860.html